Power Yoga

Chcete si vyzkoušet, co Vás čeká? Pak navštivte ukázkovou lekci za zvýhodněnou cenu 50 Kč, která proběhne ve čtvrtek 27. 9. 2018 v čase 16:30 – 17:30 a ve středu 3. 10. 2018 v čase 16:15 – 17:15 

Rozvrh Power Yoga na V16 podzim - zima 2018/2019 

Středa – kurz 10. 10. – 19. 12. 2018, 16:15 – 17:15, cena kurzu 990 Kč, lektor Lída 

Čtvrtek – otevřená lekce: 16:30 – 17:30, začínáme 4. 10. 2018, jednotlivé vstupné 110 Kč, lektor Lída/Káťa 

Popis: Lekce je pro každého, kdo chce posílit a zároveň protáhnou své tělo, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Jedná se o dynamickou jógu, vycházející z klasických jógových pozic, přizpůsobenou dnešnímu způsobu života. V powerjóze se jednotlivé pozice (ásany) plynule střídají. Pravidelné cvičení powerjógy Vás naučí správně dýchat, zpevňuje, protahuje a uvolňuje celé tělo. Je prevencí proti bolestem zad a působí dobře na psychiku.

Jak taková lekce vypadá? Přes počáteční zklidnění, obrácení pozornosti sami k sobě a svému dechu, přejdeme k aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému („core“), rozhýbeme páteř, protáhneme přední i zadní část těla. Pozornost věnujeme i rotacím, které jsou prospěšné pro naši páteř a balančním pozicím, které prověří naši koncentraci a zpevnění těla. Lekci zakončíme relaxací v pozici Šavásany. 

Komu je lekce určena? Každému, kdo pro sebe touží něco udělat a nemá vážné zdravotní problémy. Jóga není soutěžní disciplína, a proto je úplně jedno, zda jste začátečník nebo pokročilý jógín. Variabilita jednotlivých pozic je obrovská, proto může cvičit každý tak, jak mu tělo a aktuální psychické i fyzické rozpoložení dovolí :o) 

Co si vzít s sebou? Pohodlné oblečení, případně ručník a pití. Cvičíme ideálně bosi, proto krom přezůvek na cestu ze šatny není potřeba žádná speciální obuv. 

Na lekci prosím přijďte včas 

Cena: 

Kurzovné 990 Kč a zahrnuje celkem 11 lekcí (tj. 90Kč/lekce). V případě, že nechcete hradit celý kurz, činí jednorázové vstupné 110 Kč a je nutné si lekci předem rezervovat přes e-mail joga@v16.cz. 

V rámci kurzovného je možné si po domluvě nahradit maximálně 2 zameškané lekce a to nejpozději do 1 měsíce po skončení kurzu. 

Otevřená lekce: cena 110 Kč

Přihlášení: 

Předem na recepci V16 nebo přes události na našem Facebooku https://www.facebook.com/pg/lezeckecentrumV16/events/?ref=page_internal nebo přes e-mail: joga@v16.cz